Секреты красоты: как сохранить молодость кожи?

Рецепт вечной молодости, к сожалению, пока не придумали, зато у нас есть есть возможность избежать преждевременного старения. Начинать ухаживать за собой нужно уже с юных лет. О том, как сохранить молодость и красоту читайте на сайте https://ecoplanet777.com.

Ведите здоровый образ жизни

Регулярные физические нагрузки, никаких вредных привычек, сон не менее 7-8 часов в день, прогулки на свежем воздухе… Вести подобный образ жизни удается не всем, учитывая бешенный ритм городов, но стремиться к нему надо. Скачайте специальные приложения на телефон, с помощью которых вы сможете поддерживать себя в хорошей физической форме. Вместо ночного киносеанса пораньше ложитесь спать, выходные проведите не на диване, а на прогулке в парке, и вы не успеете заметить, как подобный график войдет в привычку.

Правильно питайтесь

Это то, что неразрывно связано со здоровым образом жизни. Для кожи особенно полезны витамины А и Е. Ищите их в мясе, яйцах, рыбе и орехах. Еще один важный микроэлемент — железо. Включите в свой рацион побольше яблок, зелени, фасоли. Большое количество железа есть в мясе, рыбе и печени. Поменьше перекусывайте вредными гамбургерами, сократите количество жирной пищи и сладкого. «Много работы» и «некогда сходить на обед» — не отговорки. Купите ланч-боксы и приносите вкусные обеды с собой. Слишком много плюсов, чтобы лениться, не правда ли?

Увлажняйте кожу

Некоторые девушки уверены, что в 20 лет не обязательно пользоваться увлажняющими кремами и тем более кремами для глаз, ведь морщин еще нет и бороться вроде бы не с чем. Но это огромное заблуждение. Сухая, плохо увлажненная кожа скорее начнет стареть и огорчит вас мелкими морщинками. Вот это и называется «преждевременное старение», борьбу с которым надо начинать уже сейчас. Многие производители косметики выпускают крема с пометкой «до 25» или «до 30 лет». Смело приобретайте их!

Защищайтесь от солнца

Не выходите на улицу без должной SPF-защиты, даже если солнце не такое яркое. Вредные лучи пробиваются сквозь тучки и добиваются своей цели — поражают вашу кожу. Ну а идти загорать без солнцезащитного средства — вообще преступление. В магазине обратите внимание на увлажняющие крема для лица с фактором защиты. Он присутствует и в BB-кремах, которые пользуются большой популярностью. Не забывайте про солнечные очки, чтобы сберечь тонкую кожу вокруг глаз.

Как видите, продлить молодость кожи вполне реально. Соблюдайте эти рекомендации в совокупности, и миссия обязательно будет выполнена!