Учимся плавать брассом

Исследуем специфическую технику плавания, которая требует особой координации движений и концентрации.

Этот стиль отличается своей уникальной динамикой и особым устойчивым положением тела в воде.

Базовые принципы плавания стилем брасс

В этом разделе мы рассмотрим основные принципы техники плавания в стиле брасс, которые помогут вам эффективно продвигаться в воде. Основываясь на правильном движении ног и рук, а также правильной координации дыхания, вы сможете достичь оптимальной скорости и эффективности в этом стиле.

Техника начального движения рук

Основные приемы распределения нагрузки на руки и правильного движения для эффективного плавания.

Движение рук – это один из ключевых элементов в технике плавания. Начальное движение рук во время стиля брасс играет важную роль в создании тяги и движении вперед. Плавание стилем брасс требует правильной координации работы рук и ног для достижения наилучших результатов.

Для оптимального движения и плавности воды, важно сначала разведение рук в стороны, а затем медленное сведение их перед грудью. Поддерживайте умеренное сопротивление воды, чтобы обеспечить силу в тяге и сохранить эффективность движения.

Дыхание и ноги в плавании стилем брасс

Поддержание правильного дыхания и правильного движения ног играют ключевую роль в эффективном выполнении стиля брасс. Дыхание позволяет поддерживать ритм и координацию движений, а правильное использование ног обеспечивает толчок и движение вперед в воде.

• Дыхание является неотъемлемой частью плавания брасс. Оно помогает пловцу поддерживать правильный ритм движений и не терять контроль над дыханием во время гонки.
• При правильном дыхании в плавании брасс пловец должен выдохивать под водой, когда плывет на грудном цикле, и вдыхать, когда поднимает голову для дыхания.
• Ноги играют важную роль в обеспечении толчка и движения вперед. Они должны правильно выполнять движения «щипок» и «толчок» для максимальной эффективности.
• Плавец должен стремиться к тому, чтобы его ноги оставались на поверхности воды и не тонули, чтобы минимизировать сопротивление воды и обеспечить более плавное движение.