Польза танцев для здоровья

Танцевальные тренировки — это не только отличный способ подвигаться и улучшить гибкость, но они также могут укрепить ваше психическое здоровье и способствовать глубокому эмоциональному исцелению.

Когда мы думаем о танцах, мы обычно представляем себе ночь в компании друзей или любимого человека, отрывающуюся на танцполе под самую зажигательную музыку. Танцы могут даже вызвать в воображении образ высококвалифицированных бальных танцоров в платьях с блестками, смокингах и модных туфлях. Вы даже можете представить себе знаменитостей на таких шоу, как «Танцы со звездами», которые проходят недели тщательной подготовки с профессионалами, чтобы затем показать себя на национальном телевидении. И хотя танцы могут показаться весельем и шиком, они также имеют много преимуществ для здоровья. Исследователи обнаружили, что танцы могут помочь в развитии гибкости, снижении веса и даже уменьшении стресса. А записаться на ча-ча-ча в Санкт-Петербурге можно на https://labocadance.ru/destinations/ballroom/cha-cha-cha-2/.

Познакомьтесь с другими удивительными преимуществами танцев, о которых вы, возможно, не знали.

Польза танцев для здоровья

Улучшение памяти. Согласно исследованию, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine, танцы могут не только улучшить вашу память, но и предотвратить развитие слабоумия с возрастом. Исследователи также обнаружили, что аэробная активность может обратить вспять потерю объема в области мозга, которая контролирует память. С возрастом эта область естественным образом становится меньше, что может привести к проблемам с памятью.

Повышение гибкости. Все те движения, которые выполняют артисты балета и которые вы можете выполнять, посещая определенные виды танцевальных занятий, не только прекрасно выглядят, но и помогают повысить гибкость и уменьшить скованность. Выполняя дома упражнения на растяжку, похожие на балетные движения, вы можете предотвратить или облегчить боль в суставах и болезненность после тренировки.

Снижение стресса. Нет ничего лучше музыки и танцев, чтобы отвлечься от давления и стресса, которые наваливаются на вас в жизни. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Applied Gerontology, танцы с партнером под музыку могут уменьшить стресс.

Депрессия. Танцы также могут обеспечить эмоциональный подъем. Исследования показали, что люди с депрессией проявляют меньше симптомов и чувствуют себя более воодушевленными и энергичными, когда участвуют в групповых танцевальных занятиях.

Здоровье сердца. Если вы подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний — начните танцевать. Дополнительные исследования показали, что люди с сердечной недостаточностью, которые начали заниматься вальсом, не только улучшили состояние своего сердца и дыхание, но и в целом повысили качество своей жизни. Кроме того, эти улучшения были значительно выше, чем у тех, кто ездил на велосипеде или ходил по беговой дорожке.