Названы шесть факторов способствуют снижению иммунитета осенью

Осенью иммунитет ослабевает под воздействием нескольких факторов, среди которых похолодание, изменение рациона, окончание отпускного сезона и сокращение светового дня, сообщает «Газета.Ru».

Ключевыми причинами снижения защитных сил организма являются холод и повышенная влажность, которые способствуют переохлаждению и сужению сосудов слизистой носа, снижая её барьерные функции и облегчая проникновение вирусов. Кроме того, в холодное время года люди проводят больше времени в закрытых помещениях — офисах, транспорте и домах — что усиливает контакт и увеличивает риск заражения. Осенью также происходит массовое возвращение из отпусков: дети идут в школы и детские сады, взрослые — на работу, что способствует активному обмену вирусами. Стресс, сопровождающий эти перемены, дополнительно ослабляет иммунитет.

Менее заметными факторами являются резкое уменьшение светового дня, изменение характера питания и ухудшение экологической обстановки. Особенно это актуально для крупных городов. Сокращение солнечного света снижает выработку витамина D, важного для функционирования иммунных клеток, нарушает биоритмы и повышает уровень мелатонина, вызывая сонливость и апатию, что снижает общую сопротивляемость организма.

После сезона свежих овощей и фруктов люди часто переходят на более тяжелую пищу с большим содержанием углеводов и меньшим количеством витаминов и клетчатки. Загрязнённый воздух раздражает дыхательные пути и создает постоянную токсическую нагрузку, с которой иммунная система вынуждена бороться. Все эти факторы вместе приводят к ослаблению иммунитета в осенний период.

Ранее эпидемиолог рассказала, что «Стратус» повысит заболеваемость, но не вызовет пандемию коронавируса.

Источник: www.mk.ru