Как позаботиться о себе во время менопаузы

Менопауза — это факт жизни женщины, но этот переход не является чем-то страшным. Происходят изменения, которые влияют на тело и разум, но лечение доступно на каждом этапе пути. К слову, узнать 3 вещи, которые вам нужно знать о гормонах во время менопаузы можно по ссылке.

Что такое менопауза?

Менопауза наступает, когда у женщины двенадцать месяцев подряд нет менструации. Средний возраст наступления менопаузы — 51 год, но она может наступить раньше или позже этого возраста. Менопауза проходит в два этапа: перименопауза и постменопауза. Ниже мы рассмотрим эти две фазы менопаузы.

Перименопауза

Менопауза не является внезапным изменением. Годы, предшествующие менопаузе, называются перименопаузой. Каждая женщина переживает ее по-разному, и она может длиться до семи лет или быть короткой, всего несколько месяцев.

Во время переходного периода перименопаузы яичники вырабатывают меньше эстрогена и меньше яйцеклеток. Обычно в это время менструации также становятся менее регулярными. У большинства женщин перименопауза начинается в возрасте около 40 лет, но она может наступить уже в середине 30-х годов. Во время перименопаузы женщины все еще могут забеременеть, даже если менструации становятся реже.
Постменопауза

Перименопауза официально становится менопаузой или постменопаузой только после того, как у женщины не было месячных в течение целого года. После двенадцати месяцев, прошедших с момента последней менструации, организм вырабатывает очень мало эстрогена, и слизистая оболочка матки перестает утолщаться. После этого женщина больше не может забеременеть.
Каковы симптомы менопаузы?

Симптомы менопаузы начинаются в перименопаузе и продолжаются в менопаузе или постменопаузе. В это время организм женщины постепенно меняется, и симптомы могут быть более или менее заметными в зависимости от реакции вашего организма на изменения.
Симптомы перименопаузы

В перименопаузе женщины могут начать замечать изменения в своем теле и привычном образе жизни за время, предшествующее менопаузе. Эти изменения происходят из-за того, что яичники вырабатывают меньше эстрогена. Симптомами перименопаузы являются:

Более обильные или более светлые месячные
приливы жара
Бессонница
Увеличение или уменьшение времени между менструациями
Перепады настроения
Ночная потливость
Изменения мочеиспускания (недержание и частота)
Сухость влагалища

Симптомы постменопаузы

Первым симптомом постменопаузы является отсутствие месячных в течение одного года. После этого женщина может испытывать любой из следующих симптомов:

Приливы жара
Бессонница
Перепады настроения
Ночная потливость
сухость влагалища

Каковы последствия низкого уровня эстрогена?

Прежде чем мы рассмотрим, как низкий уровень эстрогена влияет на организм, важно понять, какую роль он играет. Эстроген — один из женских половых гормонов, и он жизненно важен для сексуального и репродуктивного здоровья и развития. И мужской, и женский организм содержат эстроген, но для женщин он особенно важен.